Gyakori, mégis rejtőzködő kórkép a PCOS – mutatjuk a tüneteket, szövődményeket és legfrissebb hazai kezelési lehetőségeket, hogy időben léphess.
Mi is az a PCOS valójában?
A policisztás ovárium szindróma a fogamzókorú nők 8–13 %-át érinti világszerte, Magyarországon becslések szerint legalább 250 000 nő él vele. A háttérben a petefészekben termelődő férfi nemi hormonok (androgének) túlsúlya áll, ami felborítja a menstruációs ciklust és számos kellemetlen tünetet okoz. Dr. Kovács Zsófia endokrinológus szerint „a PCOS nem csupán nőgyógyászati, hanem anyagcsere- és pszichés betegség is, ezért komplex megközelítést igényel”.
A betegség pontos oka máig nem ismert, de a genetika, az inzulinrezisztencia és a krónikus gyulladás együtt erősítik egymást. Jó hír, hogy időben felismerve a folyamat visszafordítható vagy legalábbis kontrollálható.
Figyelmeztető tünetek, amiket a tested küld
- Szabálytalan, kimaradó vagy hetekig tartó, erős menstruáció – ez az egyik leggyakoribb intő jel. Ha a ciklusod 21 napnál rövidebb vagy 35 napnál hosszabb, érdemes hormonvizsgálatra menni.
- Az androgéntöbblet miatt gyakori a hirtelen hízás, főleg hastájon, és a makacs fogyási nehézség. Az inzulinrezisztencia ráadásul farkaséhséget és délutáni vércukor-zuhanásokat provokálhat.
- Pattanások, sötét bőrelváltozások a nyakon vagy a hónaljban (acanthosis nigricans), esetleg apró bőrcímkék szintén jelezhetik a hormonális egyensúlyzavart.
- Ha az álladon, mellkasodon vagy hasadon erős, sötét szőrszálak jelennek meg, miközben a fejtetőn ritkul a haj, szinte biztos, hogy a tesztoszteron szintje a ludas.
Komoly szövődmények, ha nem veszed komolyan
- Termékenységi gondok – a fel nem repedt tüszők miatt az ovuláció rendszertelen vagy el is marad, ami megnehezíti a teherbeesést és növeli a vetélési kockázatot.
- Obstruktív alvási apnoé – a túlsúly és a magas androgénszint együttesen rontja az alvásminőséget, nappali fáradtságot és vérnyomás-emelkedést okozva.
- Hangulatzavarok – a hormonvihar kedvez a szorongásnak, depressziónak, sőt bipoláris zavar is gyakoribb.
- Metabolikus szindróma – 35 %-kal nagyobb eséllyel alakul ki prediabétesz, magas vérnyomás és káros koleszterinprofil, ami hosszú távon szívinfarktushoz vezethet.
Mikor fordulj orvoshoz, és milyen vizsgálatok várhatók?
Ha a fentiek közül kettőt–hármat tapasztalsz, kérj beutalót nőgyógyász-endokrinológushoz. A diagnózis alapja a ciklustérkép, a hormonpanel (LH/FSH arány, tesztoszteron, DHEA-S, prolaktin), az éhomi és terheléses vércukor-inzulin értékek, valamint a hüvelyi ultrahang. A 2023-as rotterdami irányelv szerinti „három a kettőben” kritériumrendszer már Magyarországon is érvényben van.
Kezelési lehetőségek 2025-ben Magyarországon
Az első lépés mindig az életmód: napi 30 perc közepes intenzitású mozgás és alacsony glikémiás indexű, mediterrán jellegű étrend. Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy már 5 % súlycsökkenés 60 %-kal növeli az ovuláció esélyét.
Gyógyszeresen metforminnal vagy inozitollal javítható az inzulinérzékenység, míg a fogamzásgátlók és antiandrogének a ciklust és a bőr-/szőrproblémákat rendezik. 2024 óta elérhetők a GLP-1 analógok (semaglutid), amelyek nemcsak fogyást, hanem endokrin egyensúlyt is hoznak. Baba-tervezésnél clomiphene-citrát, letrozol, vagy szükség esetén lombikprogram jön szóba – a TB-támogatott ciklusok számát tavaly ötről hatra emelték.
Öt mindennapi lépés, amivel csökkentheted a tüneteket
- Reggelizz fehérjedúsan (tojás, görög joghurt), így egész nap stabilabb marad a vércukrod.
- Válts 10 000 lépésre vagy 30 perc gyors sétára – már ezzel 12 %-kal csökkenhet az inzulinrezisztencia.
- Iktass be hetente kétszer erősítő edzést, mert az izom szinte „elégeti” a felesleges glükózt.
- Lazíts: jóga, légzőgyakorlat, napi 7–8 óra alvás; a stresszhormonok ugyanis súlyosbítják a tüneteket.
- Pótold a D-vitamint (ősztől tavaszig 2000 NE), mert hiánya fokozza az androgéntermelést.
Támogató közösségek és hiteles források
- PCOS-Szív – magyar Facebook-csoport heti élő szakértői bejelentkezéssel.
- Endokrinközpont.hu – ingyenes online tájékoztató füzet letölthető.
- Nemzetközi PCOS Society – friss kutatási eredmények közérthetően.
Hallgass a testedre!
A PCOS nem a te hibád, viszont a te kezedben van a kulcs a változáshoz. Ha időben lépsz, nemcsak a ciklusod, de az egész jövőd harmonikusabb lesz.