Az újszülött illata, a mély fáradtság és a földrengető szeretet egyszerre érkezik. Megmutatom, hogyan fogadd el az érzelmi hullámvasutat, hogy élmény legyen az első év.

A hullámvasút természetes – tanuld meg élvezni

Az első év szinte minden anyánál heves érzelmi kilengésekkel jár. Egy percben örömkönnyekig hatódsz, a következőben elsírod magad a kimerültségtől. Ez normális. A hormonális változások, az alváshiány és az óriási felelősség együtt okozzák a hullámvasutat.

Segít, ha nevén nevezed az érzést: „Most szorongok” vagy „Most túlcsordulok szeretettel.” Kimondva kevésbé félelmetes. Én naplóztam: napi három mondatban leírtam, mit érzek. Visszaolvasva láttam, hogy minden mélypont után jött egy csúcspont.

Ha jön a könny, hagyd kijönni. A sírás feszültséget old. Utána zuhany, tíz perc nyújtás vagy egy csésze tea aranyat ér. A babádnak egy nyugodtabb anya a legnagyobb ajándék.

Praktikus tudás vs. megérzés

Rengeteget olvashatsz a szoptatásról, altatásról, hozzátáplálásról – és érdemes is. A könyvek adnak kapaszkodót, de a baba nem fogja végigolvasni ugyanazt a fejezetet. Ő saját tempóban fejlődik.

Emlékszem, mennyire ragaszkodtam a „tökéletes” napirendhez. A fiam viszont hajnalban akart játszani, délután aludni. Amikor végre feladtam az elméletet, mindenki jobban járt. A tudás jó, de a belső hangod vezet.

Ha dilemmázol, tedd fel a kérdést: „Mitől lesz most mindkettőnknek könnyebb?” Az ösztönöd sokszor gyorsabban válaszol, mint bármelyik szakértői cikk.

Tanulj más anyáktól – de szűrj

Egy támogató anya-csoport aranybánya. Tippeket kapsz az első fogzásra, a hasfájásra, a hordozókendőre. Mégis fontos, hogy átszűrd, ami hozzád érkezik.

Ha valaki határozottan kijelenti, hogy „így kell” altatni, kérdezd meg magadtól: nálunk működne? Más lakás, más temperamentum, más munkaidő. Ami nekik bevált, nálatok káoszhoz vezethet.

Én a barátnőm tanácsára elég korán bevezettem a cumisüveget, hogy a férjem is etethessen. Ez felszabadító volt, de csak azért döntöttem így, mert érzelmileg készen álltam. Csak azt fogadd meg, ami valóban megkönnyíti az életed.

Mérföldkövek, amikre nem számítasz

Az első mosoly dátumát feljegyzed. De legalább ilyen nagy pillanat, amikor a baba először ragadja meg önállóan a cumiját. Vagy amikor sétánál rád mosolyog a szomszéd néni, és te rájössz: „Hű, tényleg anya lettem.”

Ezeket a látszólag apró, mégis meghatározó momentumokat érdemes ünnepelni. Egy gyors fotó, egy hangüzenet a nagyinak, egy csillag a naplódban. Hónapokkal később ezek hozzák vissza az illatokat, a hangulatot, az érzést.

Ne aggódj, ha nem emlékszel minden pontra a Baba-barát fejlődési táblázatból. Ami számít, az a közös öröm. Nincs két egyforma grafikon.

Hazai segítségforrások, ha elakadnál

• Védőnői tanácsadás: ingyenes, beutaló nélkül. Kérdezz bátran szoptatásról, hozzátáplálásról, alvásról.
• La Leche Liga Magyarország: telefonos segélyvonal, online csoportok, személyes találkozók.
• PPD-segélyvonal: +36 80 200 173 – ha a szülés utáni depresszió jeleit érzed. A hívás anonim és ingyenes.
• Baba-Mama torna szerda délelőtt a helyi művelődési házban: mozgás, közösség, kávé. Néha ennyi kell a feltöltődéshez.

Összegzés – ajándék, amit csak te érezhetsz

Négy év, három gyerek után sem emlékszem pontosan, mikor fordult meg először a fiam. Arra viszont kristálytisztán, mennyire büszke voltam, és mennyire féltem, hogy túl gyorsan nő. Az élményt nem lehet tankönyvből megtanulni.

Ezért az első évben a legjobb tanácsom: tiszteld az érzéseidet. Írd le, mondd ki, sírd ki, ne tartsd bent. Az érzelmek adják a történeted lelkét, és ettől lesz különleges a te anyaságod.

Bár a hullámvasút néha félelmetes, ne feledd: egyetlen kocsiban ültök, és a végén együtt integettek a nézőknek. Élvezd a kanyarokat!