Mindig késik a menzeszed, küzdesz pattanásokkal és makacs súlyfelesleggel? Lehet, hogy a policisztás ovárium szindróma áll a háttérben. Mutatjuk, hogyan ismerd fel, kezeld, és hogyan maradhatsz optimista anyaként vagy leendő anyaként.
Mi az a PCOS?
A policisztás ovárium szindróma hormonális rendellenesség, amely a fogamzóképes korú nők körülbelül 10 %-át érinti. A petefészekben több apró ciszta alakul ki, emiatt felborul az ovuláció, emelkedik a férfihormon-szint, és megjelennek kellemetlen tünetek. Bár végleges gyógymód nincs, a panaszok életmódváltással, gyógyszerekkel és természetes megoldásokkal jelentősen enyhíthetők.
Főbb tünetek
Az első intő jel a rendszertelen, 35 napnál hosszabb ciklus vagy a teljes kimaradás. Mellette gyakori a hirtelen súlygyarapodás, a hasi zsírpárna, az akné, a fokozott arcszőrzet és a hajhullás. Sok nő csak babatervezésnél döbben rá, hogy a ritka ovuláció miatt nehezen esik teherbe.
Mikor fordulj orvoshoz?
Ha hat hónapnál tovább rendszertelen a menstruációd, vagy bármelyik fenti tünet tartósan fennáll, keress fel nőgyógyászt vagy endokrinológust. A korai diagnózis csökkenti a hosszú távú szövődmények, például a 2-es típusú diabétesz és a szívbetegség kockázatát.
Diagnózis lépésről lépésre
Az orvos először kikérdez, majd vérvételt kér: nézi a tesztoszteront, az LH/FSH arányt, a prolaktint és az anti-Müller-hormont. Ezt követi a kismedencei ultrahang, amely megmutatja, van-e „gyöngysorszerű” ciszta a petefészkedben.
A diagnózishoz legalább két feltételnek kell teljesülnie: ovulációs zavar, magas androgénszint és/vagy poliszisztás petefészek.
Kezelési lehetőségek
- Gyógyszerek: a kombinált fogamzásgátló tabletta szabályozza a ciklust, csökkenti a pattanásokat. A metformin javítja az inzulinérzékenységet, így segíti a fogyást.
- Életmód: napi 30 perc lendületes séta vagy otthoni torna, finomított szénhidrátok kerülése, sok zöldség, teljes kiőrlésű gabona, olajos hal.
- Természetes kiegészítők: inozitol, króm, fahéj mind bizonyítottan támogatja a vércukorszint egyensúlyát.
- Végső megoldásként ritkán szóba jöhet az „ovarian drilling” nevű laparoszkópos beavatkozás.
PCOS és a gyermekvállalás
A jó hír: PCOS mellett is születhet egészséges baba. Sok esetben már 5-10 % testsúlycsökkentés helyreállítja az ovulációt. Ha ez nem elég, a nőgyógyász felírhat clomifent vagy letrozolt, végső soron pedig ott az IUI vagy az IVF. Fontos a folsav és a D-vitamin pótlása már a tervezés szakaszában.
Mindennapi tippek anyáknak
- Aludj legalább 7 órát; az alváshiány fokozza az inzulinrezisztenciát.
- Vezess ciklusnaplót applikációban, így gyorsan látod, hogy hat-e a kezelés.
- Tarts „stressz-mini-szünetet” naponta: 5 perc mélylégzés vagy egy csésze gyógynövény-tea csodákat tesz.
Lehetséges szövődmények
Kezeletlen PCOS esetén gyakoribb a magas vérnyomás, a lipidprofil romlása és a méhnyálkahártya-rák. A rendszeres nőgyógyászati kontroll és a kiegyensúlyozott életmód azonban drasztikusan csökkenti ezeket a rizikókat.
Összefoglaló
A PCOS nem akadály, hanem kihívás, amit tudatos táplálkozással, rendszeres mozgással és orvosi támogatással együtt sikeresen kezelhetsz. Figyelj a tested jelzéseire, kérj időben segítséget, és ne feledd: minden apró lépés közelebb visz a kiegyensúlyozott hormonokhoz és – ha szeretnéd – a kisbabához is.