Az erős, rugalmas gátizmok csökkentik a vizelettartási gondokat, megtámasztják a kismedencei szerveket, és a szexet is kényelmesebbé teszik. Megmutatom, mikor lazíts, mikor erősíts, és hogyan illeszd be mindezt a zsúfolt

A baba érkezése nem mindig rózsaszín felhő: mutatjuk, mikor beszélünk szülés utáni depresszióról, milyen tünetekre figyelj, és hol kérhetsz segítséget. Mi is az a szülés utáni depresszió? A szülés utáni